膝や腰に不安があっても大丈夫！
椅子に座って無理なくできる
| ～ 心もからだも すこやかに♪ ～ | |
| 初心者さんや 体の硬い方、 正座やあぐらが苦手な方、 高齢者の方にぴったりです 筋力アップ、腰痛、肩こり改善 介護予防にいかがですか？ |
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| 日 程 | 火曜日 4月 6・13・20・27日 5月 11・18・25日 6月 1・8・15・22・29日 |
| 時 間 | 11：30～12：30 |
| 場 所 | 東山体育センター 談話室 |
| 参加費 | 会員 2,800円/月 未会員 3,000円/月 ◆月謝は前月最終教室～当月初回教室までに納めてください ※月単位でお休みされる方は事前にお知らせください |
| 対 象 | 一般（18歳～シルバー世代の方） |
| 持ち物 | 手ぬぐいサイズのタオル、飲み物 ※ヨガマット不要 |
| 講 師 | 高橋 朋子 ･VIAURA公認LaxmiYOGA TTC基礎科・専科修了 ・シニア介護予防ヨガ講師（椅子ヨガ） ・健康運動指導士 ・シナプソロジーインストラクター（脳の活性化メソッド） ・JCCA認定シニアスペシャリスト（シニアの体幹エクササイズ） ・JCCA認定ひめトレインストラクター ・管理栄養士 |
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