「美里リフレッシュヨガ」がさらにパワーアップ⤴⤴ マイナス５歳の美姿勢に!! 今、話題の「ひめトレ」を使って行うヨガです。

骨盤底筋群、体幹を意識、活性化姿勢改善、肩こり、腰痛を和らげるほか、
尿漏れやぽっこりお腹（ウエスト）を引き締める効果があります
自分の体を自分で整えるセルフコンディショニングを身につけ、
一緒に『マイナス５歳の美姿勢』を目指しませんか？

日　程	金曜日  2021年度 第1期 　　　4月　2・9・16・23日 　　　5月　7・14・21・28日 　　　6月　4・11・18・25日
時　間	13：15～14：15
場　所	東山体育センター　談話室
参加費	会員　2,800円/月　　未会員　3,000円/月　 ◆月謝は前月最終教室～当月初回教室までに納めてください。 　※月単位でお休みされる方は事前にお知らせください
対　象	一般（18歳～シルバー世代の方）
持ち物	タオル、飲み物、ヨガマット（もしくはバスタオル）
講　師	高橋　朋子 　　　・健康運動指導士 　　　・JACC認定ひめトレインストラクター 　　　・JACC認定シニアスペシャリスト 　　　・シニア介護予防ヨガ講師 　　　・日本体育協会公認ｽﾎﾟｰﾂ指導者（水泳指導員） 　　　　※現美里スポーツクラブ水泳教室コーチ 　　　・管理栄養士

教室案内へ戻る